上 背中 を 鍛える 女性 311328-背中を鍛える 女性
男性に人気の肩の筋トレだけど、女性で肩も意識的にトレーニングしている人は少ないかも。でも 女性が肩を鍛えるメリットはたくさんある ので、やらないなんてもったいない！ 女性にもおすすめの肩の筋トレ9種を、動画でご紹介します！背中の美しさを追求するなら、広背筋のトレーニングは外せません。こちらから 広背筋を主に、女性が鍛えるとこんなキレイな背中に････ 後姿が凄い！鍛え上げらたキレイな背中美人5選 背中の大きい筋肉同士として相性がいいのが「僧帽筋」背筋を鍛える方法として、懸垂（チンニング）を行っている男性をよく見かけます。 しかし懸垂は、女性にとっては難易度の高いトレーニングです。 では女性が背筋を鍛えるには、どのようなトレーニングが適しているのでしょうか。 今回は女性にもできる3つの背筋トレーニングを紹介します。 女性向け背筋の筋トレメニュー 背中痩せに効果的な自宅で出来る簡単トレーニング集 Smartlog 背中を鍛える 女性